Deine Support-Mains im Real-Life
Gaming und Gesundheit im selben Team.
uplevel your health ist ein Streaming-Projekt mit psychologischem Know-how und viel Liebe zum Gaming. In Talks und gemeinsamen Gaming-Sessions auf Twitch geht es um Themen wie Stress, Selfcare, Bewegung und Ernährung – und auf Discord tauschen wir uns aus, auch zwischen den Streams.
Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem alle mal Pause machen dürfen vom ständigen Leistungs- und Optimierungsdruck – ihr genauso wie wir. Und ganz nebenbei nehmen wir kleine, gesunde Gewohnheiten mit in den Alltag: besser abschalten, mehr Bewegung, gut essen.
Gaming ist mehr als ein Hobby.
Für Millionen Menschen ist Gaming Community, Ausgleich und oft auch ein echtes Zuhause. Wir finden: Mentale Gesundheit nimmt dort bisher zu wenig Raum ein. Das wollen wir ändern.
Zwischen Alltag, Terminen und dem Druck, immer noch mehr zu leisten, braucht es einen Ort, an dem man einfach mal sein kann. Bei uns kannst du abschalten, dich öffnen – oder einfach nur zuhören. Wir zocken zusammen, reden über das, was die Community beschäftigt, und finden gemeinsam heraus, was im echten Alltag wirklich funktioniert.
Für jede*n. Vor allem für dich, wenn du …
… manchmal einfach nur Discord öffnest, um mit jemandem reden zu können.
… nach einer Niederlage nicht weißt, wohin mit dem Frust.
… Gaming als Ausgleich zum Alltag liebst.
… zwischen Job, Uni, Familie oder Training kaum noch abschalten kannst.
… dich für Psychologie interessierst und verstehen willst, was in deinem Kopf und Körper passiert.
… eine Community suchst, in der du so sein kannst, wie du bist.
… gegen Hass im Netz und Mobbing bist.
Bei uns gilt: Egal, woher du kommst, wen du liebst oder wie du dich identifizierst – hier bist du willkommen. Für Hass und Anfeindungen gibt es null Toleranz.
Das sind wir.
Sophie, Jolina und Ben – drei Menschen, drei Wege zum Gaming und ein gemeinsames Ziel: dass es dir nicht nur im Game gut geht.
Im Alltagsstress zwischen Business, drei Kindern und dem Druck noch ein bisschen mehr zu schaffen, habe ich mich nach einem Ort gesehnt, wo man nicht nur gemeinsam Spaß am Game hat, sondern auch Themen anspricht, die sonst im Alltag zu wenig Raum bekommen.
Als Psychologin, Autorin und Content Creatorin mache ich schon seit mittlerweile 6 Jahren psychologische Themen verständlich und alltagstauglich. Und als dreifache Mutter kenne ich den Spagat zwischen guten Vorsätzen und einem vollen Alltag sehr gut. Gemeinsam mit euch möchte ich herausfinden, was uns das Abschalten leichter macht und wie die Umsetzung auch wirklich gelingt.
Seit meiner Kindheit ist Gaming ein wichtiger Bestandteil meines Lebens und meiner eigenen Self-Care. Als Psychologin ist psychische Gesundheit das wichtigste Thema meiner Arbeit. Als Gaming-Psychologin verbinde ich Beruf und Hobby zur Leidenschaft für psychische Gesundheit im Gaming.
Sowohl in der Uni, im Sport als auch in Videospielen strebe ich immer nach Verbesserung und der nächsten Stufe. Dadurch stehe ich unter viel Druck und Spannung und weiß bei Nicht-Erreichung manchmal gar nicht wohin mit mir. Dabei vergesse ich manchmal, welchen Wert Gaming eigentlich für mich hat. Und zwar bringt es mir Freude, Entspannung und ein Entkommen in eine andere Welt für ein paar Stunden. Eine Welt, wo ich alle anderen Sachen vergessen kann und mich völlig der Tätigkeit hingeben kann.
Twitch + Discord = dein Safe Space.
Twitch – live dabei:
Ab November streamen wir zweimal pro Woche: Talks, gemeinsame Gaming-Sessions und Impulse zu Stress, Selfcare, Bewegung & Co. Du kannst einfach zuschauen, im Chat mitreden oder Fragen stellen.
Bis dahin - besuche uns auf Discord, unserem Zuhause:
Hier geht es auch zwischen den Streams weiter. Austauschen, gemeinsam zocken, Community-Maskottchen erstellen, Themen für die nächsten Streams vorschlagen – oder einfach mitlesen.
FAQ
Kostet die Teilnahme etwas?
Muss ich im Stream sprechen oder meine Kamera einschalten?
Brauche ich einen Account?
Ist das anonym?
Muss ich „professionell“ spielen?
Wie oft wird live gestreamt?
Warum sollte ich jetzt schon beitreten?
Ist das eine Therapie?
Wer steckt hinter uplevel your health?
Was passiert mit meinen Daten?